Как избежать выгорания, если ты музыкант
Эмоциональное выгорание давно перестало быть чем-то эфемерным — Всемирная организация здравоохранения официально признаёт выгорание (англ. Burnout) болезнью. Состоянию эмоционального упадка, проявляющегося в виде нарастающего безразличия и негатива к окружающему, подвержены люди любых профессий, любого возраста, социального положения и уровня дохода. Источником болезни зачастую становятся сам человек и его отношение к тому, чем они занимается: взваливая на себя больше, чем можно сделать, и не уделяя должное внимание отдыху, люди перенапрягают свой организм изнутри и… выгорают.
Музыканты здесь не исключение. Постоянное желание делать больше положенного, работать активнее, отказываться от всего ради музыки часто приводит к тому, что музыка как будто надоедает. Интерес к ней стремительно угасает, желание творить что-то новое испаряется, уже придуманные идеи раздражают. Причины такого состояния — неправильный образ жизни и некорректное отношение к музыке в себе и себе в музыке. Из этой статьи вы узнаете о том, как избежать выгорания, если вы музыкант.
Продюсирование и написание музыки — всегда захватывающий опыт. Вместе с тем существует и обратная, утомительная сторона этого процесса: в большинстве случаев работа музыканта, композитора и продюсера представляет собой бесконечный цикл сочинения, аранжировки, записи и сведения. Музыка — бесконечный и довольно однообразный процесс, быстро приводящий к творческому, мopaльному и физическому выгоранию.
Чтобы избежать выгорания, нужно соблюдать баланс между всеми аспектами своей жизни. Здесь можно было бы удариться в рассуждения об эффективном тайм-менеджменте как способе успевать всё и быть довольным, но мы поговорим не совсем об этом.
Исполнители и музыканты часто произносят мотивационные мантры о важности творческого процесса, вдохновении и прочих подобных вещах. Общая проблема такой мотивации — в полном нивелировании важности сна и отдыха для музыканта. Все эти фразы типа «вдохновение не ждёт» и «на том свете высплюсь» в отношении музыки и творчества очень быстро приводят нас к внутреннему выгоранию. Мы загоняем себя в некомфортные условия, пишем уставшую и скучную музыку, и удивляемся, что упopный труд не приводит к ожидаемому успеху. Причина проблем — неправильное отношение к музыке в своей жизни.
1 График и отсутствие переработок
Мы уже говорили о том, как бороться с творческим застоем и доделывать казалось бы безнадёжные проекты. Застой и недоделки появляются не просто так — чаще всего их причиной служит неправильный подход к работе с музыкой. Хитрость в том, чтобы относиться к музыке как к работе с точке зрения времени. Чтобы не испытывать проблем с музыкой, составьте рабочий график. Речь, опять-таки, не о тайм-менеджменте с хитрыми получасовыми сессиями, а о дисциплине.
Пусть музыка существует для вас в графике 2/2 какое-то определённое время (восемь, пять или три часа). У такого подхода существует несколько плюсов. Во-первых, вы чётко разграничите работу и отдых. Какое бы огромное место музыка не занимала в вашей жизни, она не должна становиться самой жизнью. Отдыхайте от неё раз в несколько дней.
Во-вторых, наличие графика поможет лучше сосредоточиться на музыке. Представьте, что у вас три часа сегодня и завтра, за которые нужно выставить уровни в миксе, записать партию гитары, свести проект. Не успеете в этот срок, будете ждать ещё несколько дней. Так какой смысл отвлекаться на социальные сети, смотреть трейлеры на YouTube и терять «рабочее» время на прочую ерунду? Сели заниматься — занимайтесь, не отвлекаясь ни на что. Всё-таки серьёзное отношение к музыке в рамках выделенного времени никто не отменял.
2 Длительные запланированные перерывы
Многие люди забывают о том, насколько важно делать перерывы в работе, чтобы оставаться продуктивным. Выгорание возникает из-за того, что тело и мозг больше не могут жить в заданном ритме. Пытаясь пробиться через (пока что) непробиваемую стену, мы ломаем себя. Всё валится из рук, результата нет, но вместо того, чтобы отступить и набраться сил для преодоления нового барьера, мы расходуем остатки энергии на бесцельные попытки сделать хоть что-то.
Когда вы приближаетесь к выгоранию (или уже достигли его), один день отдыха не поможет — перерыв должен быть гораздо больше. Неделю или две. Для кого-то такой срок покажется нереальным, но вместе с тем он может стать отличным мотиватором. Перерывы полезны, если делать их стабильно, например, раз в два месяца. За время длительного отдыха можно составить список дел на следующие пару месяцев, а затем, когда придёт время перерыва, оценить масштабы проделанной работы.
У длительных пауз найдутся и другие плюсы для музыкантов. Ежедневное прослушивание музыки, сидение перед мониторами и использование наушников постепенно замыливает слух — пара недель отдыха для ушей не будет лишней. Вернувшись к музыке с отдохнувшим слухом вы услышите то, что раньше не замечали: где-то слишком много баса, где-то фальшивит вокал, а где-то и вовсе бочка не попадает в ритм. Раньше вам казалось, что всё в полном порядке в проектах, но вы просто не слышали как они звучат со «свежими» ушами.
Наконец, перерыв позволит заняться чём-то ещё. Творчество — рефлексия нашей жизни. Когда в ней ничего не происходит, создавать что-то новое и интересное каждый день не выйдет, как бы вы ни старались. Новые эмоции двигают творчество лучше рутинной ежедневной работы.
3 Общение с друзьями, родными и близкими
Один из лучших способов отдохнуть от музыки — общение с теми, кто с ней не связан. За поиском таких людей далеко ходить не нужно: речь идёт о родителях, братьях и сёстрах, дeвyшках и жёнах, друзьях, племянниках и детях. Все эти люди любят вас не за то, что вы музыкант, а за то, что вы дорогой и интересный для них человек. Им интересно, что происходит в вашей жизни, они хотят делиться своими событиями с вами, общаться на отвлечённые темы и просто проводить с вами время.
Вашему племяннику наплевать на новый бит, над которым вы работаете. Ваша дeвyшка даже не следит за тем, каких успехов вы добиваетесь в студии. Если вы думаете, что им всё равно, то вы ошибаетесь — близким людям нет дела до музыки, но им есть дело до вас. Для них общение с вами значит намного больше, чем все эти биты, тональности и плагины. Как бы сентиментально это не звучало, но при любом раскладе семья и близкие люди важнее музыки.
Для ваших близких музыка настолько же неинтересна, насколько важна для вас. Это совершенно нормально.
Общение с друзьями, родителями и другими важными для вас людьми — лучшая защита от творческого выгорания. Отвлекитесь от очередного трека, погуляйте с дeвyшкой, позвоните маме, поезжайте к бабушке, поиграйте с детьми. Общение — это всегда новые эмоции, а новые эмоции — это новые идеи для вашего творчества. Не пренебрегайте этим.
4 Активность, не связанная с музыкой
Простой, но действенный метод — как можно чаще уделять время активностям, не связанным с музыкой. Просмотр фильмов, поход в музей, игра на свежем воздухе — креативность можно вызвать многими способами. Не зацикливайтесь на музыке, если хотите писать новые интересные треки как можно чаще. Пробуйте всё, что даёт новые эмоции и опыт (в разумных пределах).
Создайте список книг для чтения и прочитывайте хотя бы одну из них в течение недели-двух. Займитесь парашютным или каким-либо экстремальным спортом. Наконец, сходите в ресторан, в который хотели выбраться уже несколько лет. Веселитесь, развлекайтесь и отдыхайте любыми доступными вам способами, а затем возвращайтесь к музыке — новые идеи придут сами собой.
5 Физические нагрузки и правильное питание
Физическое состояние также играет важную роль в том, чтобы заниматься музыкой и не сталкиваться с выгоранием. Многим кажется, что жизнь музыканта и продюсера — прекрасный бесконечный круговорот тусовок, концертов, студий, бессонных ночей и разнообразных веществ. Звучит весело, но на деле такой образ жизни подрывает здоровье и приводит к негативным последствиям. Это не занудство: в вечеринках и веселье нет ничего плохого, если чередовать их с полезными занятиями.
Утренняя зарядка или походы в спортзал не только положительно скажется на физической форме, но и снимет напряжение от проведённого времени за экраном компьютера. Правильное питание помогают работать эффективнее: горсть ягод стимулирует мозг лучше бургеров, бекона или чипсов. Хороший кофе бодрит, но только в умеренных дозах: бесконтрольное потрeбление кофеина не делает нас эффективнее — с каждой новой дозой организм только теряет энергию.
Звучит скучно, но на деле физические упражнения и сбалансированное питание поддерживают организм в тонусе лучше всяких энергетиков и прочего допинга. Постоянная подпитка кофеином и таурином вкупе с сидячим образом жизни быстро изнашивает организм, что в итоге приводит к выгоранию.
6 Решение волнующих проблем
Мopaльное состояние также немаловажно для музыканта. Стрессы, неудачи и провалы, связанные с музыкальной карьерой, проблемы в семье или в личной жизни, сложности на обычной работе негативно сказываются на всём, что мы делаем в студии. Чем больше проблем, тем меньше наши успехи — мы сильнее фокусируемся на попытках стать лучше, исправить ошибки и добиться успеха, но такая зацикленность не приводит к желаемому результату.
Под грузом стресса и недавних сложностей мозг занят совершенно другими мыслями. Вместо генерации новых идей мы вновь и вновь переживаем недавние сложности, прокручиваем варианты выхода из проблемных ситуаций. В таком состоянии делать в студии нечего, ведь мы просто бесцельно тратим свои силы.
Не так давно мы делали ремонт в квартире. Процесс довольно сложный и всегда связанный со стрессом. Пока шли работы, я не мог сосредоточиться на музыке. Результаты были ужасными: либо я не делал ничего и бесцельно сидел за монитором, либо же выжимал из себя какие-то жалкие идеи, не получая удовольствия от происходящего. В какой-то момент я осознал, что нормальной работе мне мешает ремонт — даже сидя в студии я подсознательно думал о нём.
В итоге я решил не тратить время и силы, и не портить музыку. Я переключился на решение всех вопросов, связанных с ремонтом, чтобы закончить его как можно скорее, избавиться от источника давления на меня. Как только ремонт был закончен, стало значительно проще: голова работала яснее, волнующая проблема устранилась, а музыка снова стала в кайф.
В общем, возьмите перерыв и не возвращайтесь к музыке до тех пор, пока не разберётесь со всем, что беспокоит. Если для решения образовавшихся трудностей потребуется месяц, два или даже три, то так тому и быть. Не переживайте, что не написали не строчки за такой долгий срок — вы вряд ли придумаете что-то хорошее, когда голова занята совсем другими мыслями. Так проблема только усугубится: неудовлетворительный результат в студии будет только сильнее давить на вас мopaльно. Решите проблемы, которые реально волнуют вас, и возвращайтесь в студию со свежим и ясным разумом. И тогда всё получится.
Студия Sampleson выпустила бесплатную виртуальную драм-машину SUB с встроенным суб-басовым осциллятором. Звучание очень похоже на Roland TR-808....
19 05 2024 23:26:55
Как отлить форму из силикона Литье из силикона. Советы начинающим мастерам Все больше мастеров проявляют желание попробовать свои силы в работе с этим...
18 05 2024 4:29:21
Снегоуборщик бензиновый Daewoo DAST 6060: обзор, отзывы Daewoo Power Products DAST 6060 - отзывы владельцев Перед тем как покупать Daewoo Power Products...
17 05 2024 22:37:47
Как заполнять спецификацию к чертежу Сборочный чертеж. Спецификация Сборочный чертеж выполняется на стадии разработки рабочей документации. Сборочный...
16 05 2024 9:25:32
Как прикрепить провод к стене без сверления Способы крепления кабеля к стене Рост количества приборов, для которых необходимо устанавливать точку...
15 05 2024 2:13:34
Где взять 12 вольт в домашних условиях Как получить напряжение 12 вольт Для проверки работы отдельных блоков бытовых приборов домашнему мастеру может...
14 05 2024 0:26:46
Снегоуборщик бензиновый Daewoo DAST 1080: обзор, отзывы Снегоуборщики бренда Daewoo: технические хаpaктеристики и правила эксплуатации Качественный и...
13 05 2024 5:54:48
Как расшифровывать марки сталей Как расшифровать марку стали Сталь, чугун и сплавы цветных металлов подлежат обязательной маркировке. В мире существует...
12 05 2024 23:37:44
Как проверить целостность обмоток электродвигателя Как прозвонить обмотки электродвигателя: проверенные способы Многие приборы, с которыми имеет дело...
11 05 2024 8:58:49
Гост на ключи гаечные рожковые ГОСТ 2839-80 Ключи гаечные с открытым зевом двусторонние. Конструкция и размеры Купить ГОСТ 2839-80 — бумажный документ с...
10 05 2024 1:45:26
Чертеж фрезерного станка по дереву своими руками Столярный фрезерный стол из ручной фрезерной машины Фрезерный стол своими руками – опыт пользователей...
09 05 2024 23:53:28
Бесплатный эквалайзер Fuse Audio Labs W2395c эмулирует реальное устройство 1950-х годов, работающее на схеме Питера Боксандалла....
08 05 2024 13:26:22
Рассказываем, что такое маскировка частот, как и когда сталкиваются музыкальные инструменты в аранжировке и как победить победить маскировку в своих миксах....
07 05 2024 18:51:11
Снегоуборщик бензиновый STIGA ST 3255 P: обзор, отзывы Снегоуборщик бензиновый Stiga ST 3255 P Stiga ST 3255 P – легкий снегоуборочный аппарат с...
06 05 2024 3:40:38
Как почистить стиральную машину автомат лимонной кислотой Как почистить стиральную машину лимонной кислотой – алгоритм процедуры Любой без исключения...
05 05 2024 8:59:54
Какие виды ручек бывают Какие бывают ручки для письма? Все современные ручки можно разделить на два больших класса: авторучки и традиционные ручки ....
04 05 2024 15:30:56
Обновление Steinberg Cubase 10.5 предлагает новые плагины и инструменты, суперудобную функцию импорта контента и другие нововведения....
03 05 2024 0:51:45
Отвал для мотоблока нева своими руками чертежи Как сделать самодельный отвал (лопата) для мотоблок — мастерим своими руками В России бывают такие зимы,...
02 05 2024 0:22:39
Торжество технологий: моделирующий гитарный процессор Neural DSP Quad Cortex эмулирует и моделирует звук с помощью нейронной сети с машинным обучением....
01 05 2024 5:34:46
Как подключить камеру видеонаблюдения к компу Как подключить аналоговую камеру к компьютеру? Всё больше людей желает организовать домашнее...
30 04 2024 16:17:29
Дробилка для зерна своими руками чертежи Простая зернодробилка своими руками (чертежи) Как ни странно, дробить зерно в домашних условиях можно не хуже чем...
29 04 2024 8:22:35
Принцип действия полевого транзистора кратко Устройство и принцип действия полевых транзисторов с изолированным затвором Классификация полевых...
28 04 2024 3:22:54
Как пользоваться ареометром для электролита и тосола Как пользоваться ареометром для электролита и тосола Доброе время суток. Что такое ареометр, все...
27 04 2024 5:44:17
Основной расчет призматических шпонок производится по напряжениям Расчет шпоночного соединения Одной из самых распространенных, простых и дешевых деталей...
26 04 2024 4:24:13
Как выбирать светодиодные лампы для дома Как выбрать светодиодные лампы для дома Светодиодные светильники превосходят лампы накаливания по многим...
25 04 2024 23:24:32
Снегоуборщик бензиновый Stiga ST 3256 P: обзор, отзывы Снегоуборщик бензиновый Stiga ST 3256 P Stiga ST 3256 P – мощный бензиновый снегоуборщик,...
24 04 2024 17:58:54
Как снять показания двухтарифного счетчика электроэнергии Как правильно снять показания со счетчика электроэнергии? Чтобы ресурсоснабжающая организация...
23 04 2024 17:34:14
Рассказываем про самые интересные музыкальные события 2018 года: банкротство Gibson, россиянин - лучший гитарист мира, баттл Маккартни и Джонса и другие....
22 04 2024 19:39:46
Как открыть двд привод на компьютере Компьютер + Интернет + блог = Статьи, приносящие деньги Забирайте в подарок мой многолетний опыт — книгу «Автопродажи...
21 04 2024 12:15:28
Как заменить подшипник на бетономешалке видео Советы мастеров: все виды ремонта бетономешалки своими руками Любая строительная техника выходит из строя....
20 04 2024 21:35:51
Буржуйка из двух газовых баллонов чертеж Буржуйка из газового баллона своими руками: вертикальная и горизонтальная Печи-буржуйки, выполненные из подручных...
19 04 2024 14:52:24
Схема бензинового генератора 220в Устройство и схема генератора Huter Huter DY3000L. Общий вид В данной статье подробно рассмотрю конструкцию и...
18 04 2024 14:21:53
Европейский суд признал, что в 1997 году немецкая певица Сабрина Сетлюр использовала отрывок трека Kraftwerk «Metall auf Metall» незаконно....
17 04 2024 16:55:14
Как проверить тиристор тестером Как проверить диод и тиристор. 3 простых способа Среди домашних мастеров и умельцев периодически возникает необходимость...
16 04 2024 12:54:36
Обзор комплекта Октава МК-012-10 MSP8 — стереопары модульных динамических микрофонов с отличным комплектом поставки и приятным ценником....
15 04 2024 23:12:48
Быстрозажимные струбцины какие лучше 8 лучших струбцин При помощи струбцины можно зафиксировать одну деталь к плоскости, чтобы ровно ее прикрутить, или...
14 04 2024 4:44:16
Как измерить постоянное напряжение мультиметром Как измерить напряжение мультиметром Почти каждому из нас рано или поздно доводилось (или еще придется)...
13 04 2024 12:49:43
Кольцо в виде колючей проволоки Разновидности колючей проволоки Егоза Армированная скрученная колючая лента (АСКЛ) ЕГОЗА АСКЛ — режущий профиль обвивает...
12 04 2024 10:18:32
Серия профессиональных аудиоинтерфейсов PreSonus Studio USB пополнилась пятью моделями с USB-C. Каждая новинка создана для определенных задач. Каких? Читай!...
11 04 2024 15:39:24
Электросхема подключения реле давления Реле давления воды для насоса — принцип работы и установка Назначение реле давления и принцип работы Насосные...
10 04 2024 14:15:15
Бензиновый снегоуборщик PRORAB GST 45-S: обзор, отзывы Снегоуборщик бензиновый Prorab GST 45 S Prorab GST 45S – универсальный колесной снегоуборщик от...
09 04 2024 15:48:23
Программа для рисования электрических схем онлайн Список программ для проектирования электронных схем В данной статье будет представлено 20 лучших...
08 04 2024 20:44:35
Эмоциональное выгорание может настигнуть любого музыканта и продюсера. Рассказываем, как избежать выгорания, если ты не представляешь жизни без музыки....
07 04 2024 13:41:42
Лучшие недорогие вертикальные пылесосы Лучшие вертикальные пылесосы Громоздкий пылесос для небольших “локальных” уборок, не всегда удобен. К примеру,...
06 04 2024 7:18:19
Подключение генератора фубаг к дому Как подключить генератор к сети дома Источники автономного электрического питания в зависимости от типа устройства...
05 04 2024 10:57:12
Выключился свет в квартире куда звонить Отключили свет в доме: куда звонить, что делать и как быть Отключили свет в доме: куда звонить? Именно этот вопрос...
04 04 2024 13:14:57
Сталь 3пс хаpaктеристики применение Сталь СТ3пс конструкционная углеродистая Среди широкого ряда углеродсодержащих сталей предназначенных для возведения...
03 04 2024 2:18:15
Зернодробилка роторная принцип работы Роторная зернодробилка: принцип работы и особенности Роторная зернодробилка – одно из самых популярных устройств для...
02 04 2024 3:52:42
Схема смазки станка 16к20 Эксплуатация резьбонарезных станков Длительно сохранить первоначальную точность станка, предотвратить преждевременный износ или...
01 04 2024 21:24:31
Как открыть банки аккумулятора Нужно ли откручивать пробки аккумулятора при зарядке. И как это сделать? Обязательно к прочтению Как известно внутри любого...
31 03 2024 10:35:10
Еще:
Музыка -1 :: Музыка -2 :: Музыка -3 :: Музыка -4 :: Музыка -5 :: Музыка -6 :: Музыка -7 :: Музыка -8 :: Музыка -9 :: Музыка -10 :: Музыка -11 ::